사하구체육회 생활체육지도자와 함께하는 턱걸이(친업)영상 > 배워봅시다

턱걸이 너무 어려우시죠

여러 헬스장에는 어시스트 친업이 구비되어 있습니다!

무릎을 대고 진행할 수 있는 턱걸이죠!

턱걸이는 팔운동으로 알고 계신가요?

팔 근육도 물론 사용이 되지만 복근도 사용이 되고

등 근육으로 몸을 당기는 느낌으로 진행해주시면 좋습니다!

무슨말인지 모르시겠다고요?!?!

바로 영상 보시죠!